Шта је то – “Исхрана заувек”, њен ефекат. Тајни принципи, приближни мени, ограничења и индикације “Дијете заувек”

Шта је то - "Исхрана заувек", њен ефекат. Тајни принципи, приближни мени, ограничења и индикације "Дијете заувек"

Када реч “дијета” изазива депресију или нервозни смех, јер не можете изгубити мржње, вријеме је размишљати о исправности одабране стазе.

Хиљаде жена мучи себе, без икаквих резултата на било којој од пробних дијета.

Такође се дешава уместо да се ослободимо килограма, догађа се супротно: Постоји значајан привјесак након завршетка тешког маратона. И понекад се дебела једноставно расте током дијете.

Све ово значи да једноставно нема смисла у исхрани. Једина ствар која може помоћи у овом случају – развој индивидуалне прехрамбене опције и одржавање у сталном моду.

Није случајно да се ова врста исхране назива “Исхрана заувек”. Омогућава вам да се постепено ослободите вишка масти и живота како бисте одржали хармонију и здравље.

“Исхрана заувек”: ефикасност и достојанство

Предложена варијанта исхране је посебна систем, које требате прилично стриктно придржавајте се у року од два до три мјесеца. “Дијета заувек” обећава стабилне плијене и недељни губитак тежине од два до три килограма.

Не постоји строга забрана даљње употребе “Диет Форевер”. Ако таква исхрана има даму као губљење тежине, то неће изазвати никакву непријатност, и што је најважније, ће донети праве резултате, може бити докле год желите да једете у строги, али ефикасно схема.

Безбедност исхране је услед његове равнотеже. Сажувани су сви храњиви састојци тела, количина протеина, масти, угљених хидрата довољна је за нормалан рад свих система тела. Зато се исхрана веома лако толерише, не узрокује нелагодност, може се користити као дуготрајна исхрана без штетног по здравље.

Недвосмислена предност “Диетова заувек” јесте ниска калорија. Ово нам омогућава да користимо златно правило губитка тежине: проводите више калорија него што је с храном. У овом случају, производи који се могу конзумирати, у потпуности су у складу са принципима здраве исхране.

1

Шта је у сувом остатку? Хајде да резимирамо.

Предности “Дијете заувек”:

• равнотежа (иако узимање мултивитаминског комплекса два пута годишње неће болети);

• Веллнесс ефекат (биљни чајеви, природни витамини у храни, без стреса на панкреасу);

• могућност дуготрајне употребе;

• Резолуција “само-задовољење”: једном недељно, губитак тежине може чисте савести да разбије све табуе и приуштите себи нешто веома укусног, али штетног и унусефул за мршављење. Омиљена храна је најбољи подстицај за наставак маратона;

једноставност исхране, нема потребе да измишљате нешто или да се припремите одвојено;

• економија: исхрана је дизајнирана на такав начин да се не очекује додатна потрошња према вољеном. Нема скупих егзотичних, само корисних, приступачних производа.

“Диет Форевер”: Основни принципи исхране

Како да једете на “Диет заувек”? Поента је да искористите најбоље, корисне, ефикасне од различитих система напајања. У описаној прехрамбеној схеми можете да испуните принципе најпопуларније исхране:

• Одвојени систем напајања;

• исхрана крвним групама;

• Одвојени оброци за Монтигнац;

• исхрана плесача;

• Нисхи диет;

• делимично исхрана Мириманова;

• исправан систем хране.

Како то мислиш? Ако говоримо о одвојеној исхрани, укључујући Према Монтигнацу, основни принципи су следећи:

• Ни у ком случају не треба конзумирати протеинску храну заједно са хранама угљених хидрата;

• Немојте комбиновати два концентрована протеина или два угљена хидрата у једном оброку (то јест, не једите рибу у исто време као месо или кромпир са хљебом);

• Не можете комбиновати кисело воће и шећере;

• млеко је храна и није компатибилна са било којим другим;

• стриктна забрана шећера и кондиторских производа;

• Можете јести хљеб, али само заједно са поврћем салате.

Навикнут на мени одвојених оброка, можете лако изабрати за себе одличне, укусне могућности за доручак, ручак и вечеру.

Исхрана крвним групама даље одређује дозвољену исхрану. На пример, листа дозвољених и забрањених производа за прву, другу и трећу крвну групу изгледа овако:

• 1 крвна група. Да смањите тежину препоручених морских плодова, црвеног меса, јетре, смеђе морске алге, спанаћа, купуса. Допринети повећању телесне тежине леће, пшенице, купуса, жена, кукуруза итд.

• 2 врсте крви. За смањивање тежине, соја производи, биљна уља, ананас, лишће поврће, шаргарепа, неке врсте речне рибе су добре. Повећати тежину млечних производа, меса, пшенице, пасуља;

• 3 крвне групе. Смањити тежину помоћи ће се зеленом поврћу, месу, јајима, млечним производима са ниским процентом масти, јетре, јетре. Супротно дјеловање има кукуруз, леча, кикирики, пшеница, хељда;

• 4 врсте крви. За губљење тежине, млечни производи, морски плодови, зелено поврће, ананас су корисни. Црвено месо, пасуљ, пшеница су забрањене.

Исхрана плесача прописује да пије чашу воде након буђења, а за пола сата доручкује с воћем.

Нисхи Диет комбинује одвојену храну са другим захтевима:

• Пијте најмање 2,5 литара чисте воде дневно;

• једе углавном свеже воће, поврће, ораси, зеленило;

Једите само када постоји прави глад (не апетит);

• вода се сматра оброком;

• Рана вечера и касни доручак представљају гаранцију за здравље;

• Последњи оброк је у 6 сати увече. Млечни производи, семе, воће или поврће салате су пожељне за вечеру.

Сви остали електроенергетски системи наведени изнад некако понављају детаље главних смањених система. Дакле, рођен је хармоничан систем промовисања здравља “Дијете заувек”, који одлично утиче на губитак тежине.

“Дијете заувек”: мени за дан

Доњи изборник је пример. Избор ове или такве врсте производа следи не само оријентацијом на крвну групу, време у дану, већ и узимајући у обзир захтеве организма. Ово је највећа атракција система: слушати жеље вашег тела. Веома је сличан принципима интуитивне исхране, које данас могу бити класификоване као модерни трендови у исхрани.

Дакле, како једете у систему “Диет Форевер”?

Прво правило је подела времена оброка у три временска периода:

• пре поласка;

• до 16 часова;

• до 19 часова.

Мени је следећи.

До 12:00 (јутро):

Доручак: Након што се пробудите, морате пити једну или чак две чаше чистог питка вода на собној температури. Идеја је да се јасно у дисајне путеве и једњак од нагомиланих слузи по ноћи, да се повуче токсине, пробуди се тело, стимулише гастроинтестиналног тракта. Дозвољена је диверзификација водене исхране након буђења са лимуновим соком, тинктуре здравих биљака, јабуковог сирћета.

• Пола сата или сат након узимања воде, доручак са воћним или стискањем воћних сокова. У овом случају, морате обратити пажњу на то што су воће (кисело или слатко) погодне за вашу крвну групу. Разлика између слатких кужа, персимона, киселе јабуке, поморанџе или помела је огромна. Међутим, у оквиру исте групе, можете диверзификовати доручак тако што ћете га јести задовољно. Једино ограничење љуљаше банане и диње. Ове плодове треба поједити одвојено од других намирница, а не мешати ни са јогуртом, крухом или другим плодовима.

• Пола сата или више након доруцка воћа, требате јести храну од угљених хидрата: кашу из цјелокупног (по могућству) зрна, ражи хлеб са зеленилом. Житарице треба одабрати према врсти крви, толеранцији, пријемљивости, жељама. Идеална опција – да намотате грмљавину у води без кувања или кувања на води, без млека, креме, чорбе. Дозвољено је додавање соли каши минималном количином јодизоване соли.

До 16 часова (поподне):

• Пијте зелени чај, узмите мултивитамински комплекс (присуство група А, Б, Е је обавезно). После чаја, не у року од сат времена, можете ручати.

Ручак: део дозвољеног крвне групе протеина (пилетине, посног меса, јаја, плодови мора, пасуљ, печурке, ораси, соја производа). Украсни предмети могу се одабрати на посебном систему напајања: зелено лиснато или нешкробно поврће, свјеже и замрзнуто без маслаца. Посебну важност треба дати сопственим сензацијама. Они ће помоћи да се одреди савршени дневни мени.

• Посебну пажњу треба посветити салати. Салата од купуса не одговара свима. Неке су контраиндиковане у кобасици, шаргарепу и зеленој зеленади. Све појединачно! Међутим, не заборавите: не можете избјећи салату мајонезом или павлаку. Идеално за пуњење јабука (природног) сирћета, лимуновог сока, биљног уља (маслине, лана, сунцокрета, соје). Ако заиста желите кисело млеко, можете користити природни јогурт уместо павлаке. Забрана броја свјежег поврћа коју једе није. Једите онолико колико желите! У идеалном случају, сваки дан треба пробати другу салату или променити обућу. Зато вам поврће никад не смета.

До 19 сати (увече)

Пијте биљну колекцију или једну врсту биља или зачина индијске кухиње. Можеш га слатити кашиком природног меда. Будите сигурни да сазнамо за себе оно што је корисније: камилица, ђумбир, креч, цимет .. Уз чај треба да мултивитамине, проверите да ли је садржај магнезијума и калцијума. Све остале групе које именује лекар такође ће бити добродошле.

• Час након чаја од зачина или зачина, треба стискати: од једне до три чаше кефира, природног јогурта или другог производа од киселог млека. У пиће можете додати суво кајсије.

То је све. На пријему киселих млечних производа пријем хране дође до краја. После седам увече на “Диет заувек” не можете ништа да једете. За сорту и спречавање кварова што је могуће често мијењати производе који припадају једној категорији. Ово ће помоћи избјегавању фрустрације и повећању удобности дијете.

“Диет Форевер”: приближна бројања калорија

Примеран план оброка може бити овакав.

1. Пријем воде.

2. Воћни доручак: три стотине грама банана (270 кцал).

3. Други доручак: 70 грама (два комада) црног хлеба са зеленилом (150 кцал).

4. Ручак: триста грама свежег купуса, седам грама биљног уља (кашичице), сто грама куване ћуретине (340 кцал).

5. Снацк: биљни чај са кашиком (55 грама) меда – 170 кцал.

6. Вечера: сто грама масти без скутера, 250 грама грејпфрута (170 кцал).

7. Укупан дневни унос калорија у исхрану је 1100 кцал.

Одговори жена које су покушали “Диет Форевер” за себе, недвосмислено сведоче о његовој ефикасности. Најважније је поставити вектор покрета као основу, јер је све геније стварно једноставно. Све остало ће следити.

“Дијете заувек”: колико дуго ће се пријавити?

Излаз из исхране није потребан. Од сваког дана можете ићи на уобичајену дијету. Једини проблем може бити непоштовање посебне дијете. Ту може бити тежина, кршење дигестивног тракта радова. Међутим, ако тело наставља да тече довољну количину влакана, квалитет воде протеин, витамини, прелазак на мешовитом оброка неће бити приметан.

Дијета је врло флексибилна. Жена мршава може варирати исхрану засновану на појединачном уносу калорија. Заправо, предложена “Исхрана заувек” је приближна исхрана здраве исхране, која доноси не само ситости, већ и здравље.

1
Ссылка на основную публикацию
2019