Koristne lastnosti limone so bile znane v starih časih. Uporablja se za preprečevanje prehladov, njeno obdelavo, dodano čaju in različnimi jedmi. Tudi ta citrus razbremeni glavobol, zmanjša krvni tlak, je indiciran za uporabo pri boleznih ledvic. In koliko učinkovitih kozmetičnih izdelkov obstaja s tem sadjem!
Poleg tega je limona po mnenju dietetikov tudi odlično sredstvo za izgubo teže, citronska kislina pa je zelo koristna za prebavni sistem. Kislina sodeluje z encimi in drugimi kislinami, ki spodbujajo prebavo in izločanje želodčnega soka. Pektin, ki je v limonskem lupini, zajema stene črevesja. Druga dejstva v korist limone za izgubo teže je njena sposobnost, da ugasne lakoto. In limonin sok je skladišče vitamina C, kar povečuje imuniteto in pomaga pri prebavi. Poleg tega so limone bogati z vitamini A, B, P, vsebujejo kalij, cink, bor, baker.
Če niste navdušeni nad limono in jo redko vključite v svojo prehrano, ali je čas, da poskusite čudovito limonino prehrano? Ljudje, ki so ga preizkusili, dajejo predvsem pozitivne ocene. Vendar je treba opozoriti, da ima z vsemi prednostmi limono za zmanjšanje telesne teže veliko kontraindikacij. Ni priporočljivo za povečano kislost, zobno občutljivost, bolezni prebavil. Pri prisotnosti enega od teh dejavnikov ne priporočamo limone za hujšanje.
Contents
Voda z limoninim hujšanjem
Voda z limono pomaga povečati kislost v telesu, zato se kalcij hitro absorbira. Po raziskavah je ta element potreben, da telo zažge maščobe in proizvede energijo. Zato je vsakdo, ki želi izgubiti težo, samo porabiti kalcij v velikih količinah. Vendar je bolje, da ne dobimo tablet, temveč iz izdelkov, ki vsebujejo beljakovine. Voda z limono za zmanjšanje telesne mase spodbuja najhitrejšo absorpcijo kalcija in s tem najhitrejše izgorevanje telesne teže.
Nekateri raziskovalci so ugotovili, da je glavni razlog za povečanje telesne mase težave s prebavnim sistemom. Mnoge diete ne morejo izboljšati stanja prebavnega trakta, vendar voda z limono normalizira prebavo in čisti telo strupenih snovi. Slabšanje limone je prav tako priročno, ker vam ni treba sedeti na kakršnih koli trdih dietah in si zanikajte dobrote. Poleg limonske vode nutricionisti priporočajo, da obrok vključuje tudi meso tega citrusa in njegovega soka. S pomočjo limoninega hujšanja lahko ohranite sliko v odlični obliki in hkrati očistite telo.
Limon za hujšanje – kako piti limonino vodo
Voda z limono je treba piti zjutraj. Za osebo, katere teža je približno 70 kilogramov, je sluh polovica soka limone, razredčenega v kozarcu vode. Za dan je priporočljivo, da pijete dve takšni obroki. Za ljudi z maso, ki presega 80 kilogramov, je treba količino limoninega soka podvojiti in stisniti v kozarec vode celotno limono. Količina vode se lahko prilagodi po okusu, če za vas pijača ni dovolj kisla ali, nasprotno, preveč nasičena. Poleg tega lahko dodate še žličko medu. Da bi telesu pomagali čim bolj izkoristiti prednosti porabljene hrane, lahko redno uporabljate limonin hujšanje v obliki take pijače. To je eno od najbolj dostopnih in učinkovitih sredstev za izboljšanje telesa in ohranjanje številke v dobri formi.
Limon za hujšanje – prehrana za intenzivno izgubo teže
Obstaja še ena metoda izgube teže “limone”. Prvi dan morate piti vodo s sokom enega limoninega sadja (eno limono na kozarec vode), v drugem pa dva limona za dva kozarca vode. Tako se število limonov dnevno poveča za en, do sedem dni. Osmi dan – raztovarjanje. Priprava pijače za 3 litre vodnega soka treh limonov, dodal tri žlice medu. Ta znesek je treba piti ves dan. Od devetega dne se začne odštevanje. Na ta dan morate piti sedem kozarcev vode z limono, naslednji dan – 6 kozarcev, in tako za en teden do enega. Poleg tega je čez dan priporočljivo uporabiti limone za hujšanje z različnimi jedmi.
V teh dveh tednih ni omejitev glede hrane. Lahko jeste kar hočeš. Toda še vedno je pri uporabi limone za hujšanje priporočljivo upoštevati določena pravila. Najprej je obvezno pitje vode in limone zjutraj. Citronska kislina je odličen stimulator prebave in voda pomaga odstraniti odvečne snovi iz telesa. Zato mora preprosta voda piti vsaj 6 kozarcev na dan. Lahko pijete tudi rdeče vino, vendar ne več kot nekaj kozarcev. Izogibajte se čaja in kave, pa tudi različnih soda in ne-naravnih sokov.
Potrebno je porabiti vsaj pet obrokov sadja in zelenjave. Niso visokokalorični, vendar imajo veliko vitaminov in hranil, krepijo imuniteto, podpirajo ravnotežje hormonov. Prav tako pomirjajo živčni sistem, odstranjujejo maščobe in toksine iz telesa.
Limon za hujšanje in sladkor
Pomanjkanje glukoze v krvi povzroča razdražljivost, izgubo pozornosti, glavobole, utrujenost. Zato je pomembno vzdrževati nivo sladkorja v krvi. Prekomerna količina sladkorja vodi v nastajanje maščob. Če pa po kuhani hrani potresete limonin sok, se bo raven absorbiranega sladkorja znatno zmanjšala (za 30%). Nutricionisti priporočajo dodajanje lupin v juhe in solate ter sok, vodo ribe in piščanca. Tudi za ohranjanje absorpcije ogljikovih hidratov in maščob in ohranjanje zahtevane ravni sladkorja pomaga beljakovinam.
Strokovnjaki svetujejo, da se ne prehranjujejo z visoko vsebnostjo sladkorja, na primer rižem, belim kruhom, koruznimi kosmiči, krompirjem. Veliko količine sadnega sladkorja lahko negativno vpliva na telo, zato je bolje jesti sadje skupaj z oreščki ali semeni. Poleg tega se je treba izogibati sladilom. Ponovite to dieto ne sme biti prej kot mesec dni.
Limon za hujšanje – eterično olje
Eterično olje limone, skupaj z nizkimi stroški, ima koristen učinek na najširši spekter. Pomaga pri preprečevanju prehladov, ohranjanju duševnega ravnovesja in tudi v boju proti presežnim kilogramom, celulitu in krhkim venam. Limonovo olje daje izjemen učinek. To je čudovita alternativa za tiste, ki ne smejo jesti limone. Eterično olje se lahko uporablja za masažo, aromaterapijo, kopeli za hujšanje.