Антицелулитна масажа код куће: основе. Редовна анти-целулитска самомасажа је кључ успеха

Антицелулитна масажа код куће: основе. Редовна анти-целулитска самомасажа је кључ успеха

Из неког разлога многе пуне жене мисле да “наранџаста коре“Утиче само на своје тело, али танке и танке жене се не суочавају са целулитом, а истовремено су погрешне.

Целулит не додирује само мушкарце, али женски род подлеже дејству овог непријатеља прелепог тела, чак иу детињству, а можете га само борити редовно испуњавање одређених захтева, укључујући коришћење анти-целулитне масаже код куће.

Да ли желите да проверите која подручја тела има целулит? Стисните истражену површину са обе руке и проверите да ли на њој постоје хиллоцкс и шупљине. Ово је целулит.

Антицелулитна масажа код куће: основе. Редовна анти-целулитска самомасажа је кључ успеха

Може бити на стомаку, странама, задњици и бутинама. Утврђено је да “корњача” на ногама буквално виси на коленима.

Руке такође пате од целулита, понекад у горњем дијелу формирају масне “светиљке”.

Који је главни разлог за појаву “поморанџе”

Главни “убица” лепе женске коже – хормон естроген, који је у множини броју је произведен у телу жене, јачање њихове активности у пубертету, Климакс, Трудноћа и стресне ситуације које нису тако ретки у нашим животима.

Адипозно ткиво игра улогу заштите и, уз задржавање воде у тијелу, почиње да расте, првенствено на бочним странама и стомаку, померајући колаген.

Ако време не обраћају пажњу на неуспех хормонских нивоа, у борби против целулита има у стомаку и бутинама, тако да на површини рукама и ногама, он је само расползетсиа целом телу, онда је потребно да користите читав арсенал антицелулит програм.

1

Паралелни хормонски естроген:

Акумулира течност у телу;

• спречава одлив лимфе;

• успорава метаболизам;

• спречава уклањање токсина.

Један од главних разлога за појаву целулита је дијета, када тело доживи “замах” губљења тежине и повећања телесне тежине.

Прекомерна страст према кафи, алкохолу и никотину такође доприноси уништавању лепоте коже тела.

Ако сте потпуно напустили физички напор, ходите, а затим сачекајте посету целулиту, који ће се морати решити све дуго времена.

Шта утиче на успех анти-целулитске масаже код куће

Желим разочарати оне који сањају од 10-15 сесија анти-целулитске масаже како би се ослободили досадне “поморанџе”. Немојте веровати гласним рекламама о чудесним ормарићима, техникама и уљима.

Овај процес је дуг, трајан, али се живот мења. Обука, правилна исхрана ускоро ће дати своје резултате у облику губитка тежине и подмлађивања целог тела и постепеног нестанка целулита.

Борба против депозита целулита захтеваће пуно времена, напора, стрпљења, промена у животном стилу и без масаже против целулита код куће је неопходно.

Овде 4 основна правила, чије испуњење је обавезно, ако желите да имате савршену кожу.

Вода. Свакодневно треба пити 1.5-2.5 литара (у зависности од тежине – 30 мл на 1 кг тежине), количина и потреба за које се чак није дискутовало. Док бубрези не почињу да узимају праву количину течности, а за то им је потребна вода за уклањање вишка из тела, немогуће је нестати масти.

Сјећамо се да пијемо прије јела и 1,5 – 2,0 сата након једења. Чај, кафа, компот је храна.

Правилна исхрана. Ово је пуно написано, али ко то ради, међутим, у рату, као иу рату. Одлучимо да поједемо 5 пута дневно, одустајући од кромпира, брашна и слаткиша. Можеш да поједеш један део хормона радости, да оставимо црну чоколаду за кафу, коју једноставно уживамо.

Са уравнотеженом исхраном, комад пилетине или рибе с кашастима и поврћем није само укусан, већ и велики утицај на метаболизам.

Млијеко, кефир, скут, јаја требају бити стално на столу. У свакој теретани добијате приближан мени за трансформацију тела.

Физичка активност. Ко год да је једном посетио теретану, постаје његов стални љубитељ. Ако не можете да радите са тренером, пронађите програм на ИоуТубе-у и радите кући, сваког дана, од пола сата до сата, дистрибуирајући врх, стомак и ноге дневно.

Елементарно скакање 30 пута са 3 – 4 приступа током дана може повући мишиће бутина, направити еластични дупе.

Подигни главу поносно, притисните савијене руке његовим странама, имитирајући позу скијаш, увући ваздух кроз нос, стомак вири, на колена кривини нагло издахните, повуците стомак. Станд чучањ, полако издисаја и повлачењем још јачу стомак. Понављамо 30 пута.

Доказано је да масти из абдомена остају само са респираторном гимнастиком, тако да цртате у стомаку и држите га под стресом у било којој погодној прилици.

– Препоручује се анти-целулит масажа редовно понашање. За почетак, можете користити услуге професионалне массеусе да бисте се упознали са свим техникама. Након тога, редовно анти-целулит масажа треба обављати код куће, 2-3 пута недељно, тако да морате савладати технику самомасаже.

Антицелулитна масажа код куће ће бити ефикаснија ако замените елаборирање руку, бокова и абдомена у данима, онда ће процес бити непрекидан док проблем нестане.

Главне фазе анти-целулитске масаже код куће

Сви моји пацијенти се веома боје од болова и модрица од чуда – банке прије прве сесије, поготово ако су већ имали тужно искуство. Желим да вас уверим да ће добро загревање, ово трљање и гњечење припремити тло за израду коже без бола, посебно без модрица.

Треба водити поступке код куће у циљу борбе против целулита:

• анти-целулитно уље;

• Чудо до банке;

• Тешка, може бити тканина, рукавице.

Антицелулит масажа код куће може да се уради на рукама, ногама, бутинама и задњици, стомаку, али је секвенца извршење је увек исти: грејање, мешење рука, дизајн тегли и утицаја, пинцх, итд, по жељи, меда тајности.

Руке су масиране од лактова до рамена, ногу и бокова – од колена до задњице.

Дупе и стражњи део бедра су погоднији за рад, клечећи.

Када масирајте стомак, не заборавите ставити јастучиће испод колена, тако да су у благо савијеном стању.

Пре загријавања, сипајте мало уља на руке, трљајте и почните да ударите проблематичном кожом. Сви покрети се изводе у кружним и цикцак покретима, постепено повећавајући притисак и брзину брушења.

Ако је потребно, додајте уље, тако да ваше руке лако клизају.

Масирајте абдомен почињемо да радимо од пупка до периферије. Строкирање се врши кружним покретом са четири прста обе руке у смеру казаљке на сату.

Ми скинемо кожу у облику сенке са зглобовима прстију. Проучавамо линије од центра до ребара, са стране, до сложеног дела.

За брушење и даљу масажу бочних страна, колена треба мало нагињати у супротном правцу од стране масиране стране. Радимо с прстима једне руке и подножјем основе другог, покушавајући, све вишка са страна да се преселе у центар. Ово ће трајати 5 – 7 минута.

Осетите топлоту на целој површини стомака, идите на мијешање. Поставили смо палце у центар пупка, а четири су зграбили јастук коже и гњевили га, стисњавајући да носи бол. Учимо у кругу.

После овога, опљачкана крв тече кроз слој масти преко абдоминалне површине према горе описани шеми, осигуравајући отклањање туберкулозе “поморанџа”. За боље пријањање прстију и коже користимо рукавице за ткиво. Гњечење може трајати до 10 минута.

Важно! У присуству кртица на телу, треба их избегавати масажом.

Чудо – тегла ће помоћи код анти-целулитске масаже код куће

Када осетите да је кожа постала еластична и да можете да радите са њим као са тестом, онда направите чудо у својим рукама – теглу од силикона. Више волим меку конзерву, за:

• Не штети кожу као стакло;

• не оставља модрице;

• Лако је прилагодити интензитет вуче коже у вакуумску шупљину.

Када радите са овим силиконским чудом, прсти почивају, тегла се једноставно клизи над добро подмазаном тијелом, обављајући и млевење и гњечење.

Антицелулитна масажа код куће: основе. Редовна анти-целулитска самомасажа је кључ успеха

Вацуум јар

Уз помоћ вакуума обезбеђен је талас крви, што позитивно утиче на разградњу поткожних масти.

Стомак се масира у складу са истом шемом као и тритурацијом, на странама се сви покрети извршавају нагоре и надоле. Десет минута је довољно да масажу стомак са посудом.

Када су руке и ноге масиране, посуда се помера горе и доле, преко и без додиривања унутрашњих делова где се налазе лимфни чворови. Само чудо – банка може да се носи са “светиљкама” на рукама уз регуларну анти-целулит масажу код куће.

Користимо мед за масажу против целулита код куће

Ако одлучите да користите све арсенале масаже против целулита, онда користите мед, јединствени квалитети који не само да доприносе приливу крви и одлива лимфе, већ такође имају благотворно дејство на исхрану ћелија коже. Након излагања меду, кожа постаје глатка и баршунаста.

Наравно, мастити тан слој меда (кандирано треба мало загрејати у водени купатилу), и започети масажу. Суве руке су чврсто притиснуте на кожу неколико секунди и кретале се. Пролазимо кроз мала подручја читавог проблема.

Медена масажа руку, стопала траје 5 минута, онда са стомаком и бочним странама треба радити најмање 10 минута.

Постепено, душа ће се претворити у бијеле грудве и нестати. Немојте журити да је оперете након завршетка масаже. Ако време дозвољава, покривене површине покривене медом храњивим филмом 20 до 30 минута. Мед завој ће радити као парна купка, раздвајајући масне туберкулусе.

Желим да укажем на то како се проблематична подручја разрађују, након што ће се тубулски целулит постати приметнији и опипљивији, не паничите. То значи да је процес започео, а маст се почела концентрирати у одвојеним грудима, који ће касније нестати.

Потрудите се, а резултати неће вас чекати! Можете почети да се боре против целулита у било које доба, што је најважније, да га доведете до победничког краја, ау том случају ћете помоћи анти-целулитској масажу код куће.

Коме је забрањено масажу против целулита код куће

Оно што не би било искушење за стицање идеалне фигуре, запамтите да је стриктно забрањено поступати са таквим обољењима:

• било која врста онкологије, без обзира на локацију, јер не знате где су метастазе отишле;

• кожне болести;

• тромбофлебитис;

• склоност ка крварењу;

• током менструације;

• у присуству каменца у жучној кеси и бубрезима.

Ниједна лепотица није вредна ризика од живота!

1
Ссылка на основную публикацию
2019