Исхрана болести: шта можете да једете у првом месецу након порођаја? Корисна храна и они који не би требало да буду у храњењу

Исхрана болести: шта можете да једете у првом месецу након порођаја? Корисна храна и они који не би требало да буду у храњењу

У првом месецу након порођаја, веома је важно да ће јести мајка.

Квалитет мајчиног млека ће утврдити здравље новорођенчета.

Важно је пратити посебну исхрану, како не би штетио себе и ваше дијете.

Нега дијете: принципи правилне исхране

1. Садржај калорија је важан. Током лактације, жена мора имати најмање 3200 калорија дневно. То је довољно да дете има довољно млека. Већина калорија се рефлектује на слици.

2. Разноврсност исхране. Мени треба да садржи производе који садрже комплекс протеина, угљених хидрата масти и витамина.

3. Режим пијења. За 2-3 недеље након појаве детета, продукција колострума код млечних жлезда престаје. Важно је пратити употребу најмање 2,5 литара течности дневно. То може бити једноставна вода, сок или чај.

4. Доле са алергенима. Не можете експериментисати са храном. У првом месецу након порођаја жена не сме да једе алергене на храну како не би штетила здравље своје бебе.

5. Тачан режим. Исхрани мајка дојиља треба да равномерно распореди током дана, тако да жена не остане гладан, а њено тело је стално подстакнут важно за нормално виталне активности витамина и минерала.

Исхрана болести: шта треба да једете у првом месецу након порођаја

Први мјесец након порођаја важан је за жене и децу. Неки представници фер секса верују да што више једе, то боље. Ово није тако, вишак калорија ће и даље бити депонован на струку. Друге девојке, напротив, одбијају све да не изазову алергију код новорођенчета. Оба приступа су нетачна. Захтеви за дијету у првом мјесецу након порођаја су тешки, али не морате ићи у крајности.

1

Шта се може укључити у однос неге

1. Кокошке куване на млеку и на води.

2. Замрзнуто и кувано поврће. Важно је бити пажљив са купусом, а кромпири и тиквице су најсигурнији.

3. Не можете игнорисати месо, само треба да изаберете мало масти. Може бити говедина, пуста свињетина или пилетина (кувана, али без коже).

4. Прва јела подржавају правилно функционисање црева. Пацијенткиње су препоручене вегетаријанске супе или месо, кухане на “другој” јули. Главна ствар је да кувате без тостирања.

5. Кисели млечни производи су важни за јачање костију мајке и детета. Не можете занемарити сир, ниско-масти кефир, свеж сир и ферментисано печено млеко.

6. Дозвољени суви кекси, мекиње и пшенични хлеб.

Сезонско воће и поврће су извор витамина. У малим количинама, мајке мајке могу почети да их испробавају након што дете дође месец дана.

Богат напитак

Богато пиће игра важну улогу када је у питању пуна лактација.

Шта можете да пијете

1. Специјални апотекарски чајеви за дојишне мајке на бази биља (аниса, копра, комарца).

2. Компот од свежих јабука или сувог воћа.

3. Чај са слабом кухињом. По укусу можете додати мало млека.

4. Кувана вода.

5. Риазхенка и ниско-масни кефир.

Оно што не можете пити

1. Газирана пића. Њихова употреба може довести до надутости стомака новорођенчета.

2. Снажни чај и кафа – јаки патогени, беба неће добро спавати.

3. Јогурт са воћним и јагодичастим филерима може изазвати алергије.

4. Алкохол. Ни у ком случају не може пити алкохол, они имају негативан утицај на развој Чаду и правилно функционисање свих система тела новорођенчета.

5. Купујте сокове, јер у свом саставу садрже велики број вештачких адитива, боја и конзерванса.

Жене после рођења веома су корисне за пити воде за копер, што је лако припремити. Помаже побољшању метаболизма бебе, спречава надимање и колике. Поред тога, коприва вода стимулише лактацију, што је несумњиво веома важно.

Нега дјетета: Храна коју не желите јести

Први мјесец након порођаја, жена мора потпуно да се заштити од једења оних производа који могу изазвати алергију код малог детета. Ова категорија укључује:

• чоколада;

• било које црвене боје (малина, трешња);

• Цитрус воће (поморанџе, грејпфруитс);

• ананас и диње;

• димљено месо;

• мед;

• морски плодови.

Пуномасно млеко и путер колачи печење, такође, се не препоручује за дојиље, јер доводи до надимања дете и цревни колике.

Жена после порођаја треба да зна да постоји нека храна која се не може категорично конзумирати. Они могу да мењају укус млека, стога дете може да не да доје, што ће негативно утицати на формирање његовог имунитета.

Однос медицинске сестре треба искључити:

• било какве оштре и горке зачине;

• лук и бели лук у било којој форми;

• Превише слано или сувише слатко.

Сампле мену

Да бисте олакшали новој мами да одреди праву исхрану, можете пратити приказани мени примера.

Јутро. Чаша обраног јогурта и парче хлеба од брана са маслацем и сиром.

Други доручак. Пиринач каша кухана на млеку, чај.

Ручак. Поврће од поврћа или потато кромпира.

Поподневна ужина. Суви кекси, а не јак чај.

Вечера. Рагоут поврћа са кувано рибом, салата од зеленог поврћа са биљним уљем.

Изгледа да је веома тешко придржавати се такве дијете, али то није тако. По жељи, мени се може мењати било којим дозвољеним производима из њихове листе представљене горе. Да пробате нешто ново је неопходно, али када је дете већ месец дана. У првим недељама живота дете не би требало експериментисати.

Главна ствар – да схвате да је исхрана у старачком мајке треба да буде таква да је беба преко мајчиног млека добила све неопходне витамине и минерале за формирање јаког имуног система.

1
Ссылка на основную публикацию
2019